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1、蔬菜沙拉可以在午餐和晚餐时搭配一些食物食用，减少主食和热量的摄入。

2、这种方法对减肥有辅助作用。

3、减肥不能只吃蔬菜沙拉。

4、减肥期间，饮食要合理搭配，适当补充肉、奶等蛋白质。

5、饮食中水果和蔬菜的比例应该增加。

6、脂肪含量高、热量高、油腻的食物尽量少吃或不吃。

7、饮食要控制好，每天适当运动，促进能量消耗和身体代谢。

本文到此结束，希望对你有所帮助。